実践編– category –

本記事では、維持フェーズ・ダイエットでのキーの一つとなる「報酬系」を管理していく基礎となる、「報酬系マップ」を作成します。 【概要】 報酬系マップとは、自分の報酬系がどのようなもので満たされるかを振り返り、改善していくためのマップです。 維...